Co będzie się działo na pierwszej wizycie? Jak będzie wyglądało spotkanie? Co się wtedy mówi? – przed pierwszą wizytą u psychologa przychodzi do głowy wiele pytań. Przed wizytą może pojawić się wiele wątpliwości i pytań, co jest naturalne i najczęściej związane z obawą przed nowym, nieznanym oraz niekiedy także z mitami, które przez lata narosły wokół pomocy psychologicznej i psychoterapii. Poniżej przytaczam kilka z pytań, z którymi się spotykam najczęściej. Mam nadzieję, że krótkie odpowiedzi, które zawarłem będą dla Państwa pomocne. Aby lepiej zrozumieć drugiego człowieka Zanim osoba, do której zdecydujemy udać się po wsparcie będzie mogła pomóc i zaproponować właściwą dla nas formę dalszej pracy, jeśli taka w ogóle będzie potrzebna, konieczne jest jedno lub kilka spotkań konsultacyjnych. W moim przypadku, jest to zazwyczaj od dwóch do czterech spotkań. Nie ograniczam się do jednego, ponieważ często dla osoby, która wcześniej nie korzystała z pomocy psychologicznej, pierwsza wizyta wiąże się z dużym lękiem, licznymi obawami i stresem, co utrudnia pełne przedstawienie problemu i swobodną rozmowę. Pierwsze spotkania z psychologiem czy psychoterapeutą to czas na zebranie tzw. podstawowego wywiadu. Możesz spodziewać się szczegółowych pytań dotyczących tego, co dokładnie sprawia Tobie trudność, w jakich okolicznościach się ona pojawia, czy do tej pory w jakiś sposób sobie radziłeś/aś sobie z problemem. Aby lepiej zrozumieć naturę przeżywanych trudności psycholog zapyta czym się zajmujesz w życiu, jak na co dzień funkcjonujesz, jak radzisz sobie ze stresem, jaki masz kontakt z rodziną, przyjaciółmi lub osobami z pracy. Ja zazwyczaj zadaję takie pytania, by z jednej strony lepiej zrozumieć specyfikę trudności przeżywanych przez pacjentów, a z drugiej, by ułatwić osobie, która zwraca się o pomoc, możliwie swobodną wypowiedź. Pamiętaj, że to Ty decydujesz o tym, co, kiedy i jak powiesz. Jeśli jakieś pytanie wydaje się Tobie zbyt trudne, możesz o tym powiedzieć i odmówić odpowiedzi na nie. Pamiętaj jednak, że jeśli pada jakieś pytanie, to dlatego, że odpowiedź na nie może być istotna dla przebiegu konsultacji, a w konsekwencji również dla Twojego uporania się z trudnościami. Czego oczekuje psycholog? Psycholog w trakcie konsultacji lub terapii z założenia nie oczekuje żadnych konkretnych treści. Zadaniem psychologa jest w miarę możliwości ułatwić Tobie przedstawienie problemu poprzez umiejętne prowadzenie rozmowy, przy wykorzystaniu specjalistycznej wiedzy i fachowych umiejętności. Pamiętaj, że psycholog to nie detektyw i nie będzie weryfikował tego, co mu powiesz. Warto odpowiadać szczerze, ponieważ ma to duży wpływ na jakość dalszej pracy. Jak przygotować się do pierwszej wizyty? Spojrzeć jaka jest pogoda za oknem i dostosować strój do warunków atmosferycznych, a następnie wybranym środkiem transportu udać się na spotkanie – to tak trochę żartem. Do pierwszej wizyty nie musisz się przygotowywać w żaden konkretny sposób. Wystarczy, że odczuwasz potrzebę by swój problem omówić z psychologiem i jesteś na to w danym momencie gotowy. Naturalnie, jeśli dasz sobie chwilę na zastanowienie się czego tak naprawdę potrzebujesz, psychologowi może być łatwiej zrozumieć Twoje trudności, jednak, podkreślam, nie jest to konieczne. Czasem bardzo trudno jest ubrać przeżycia w słowa i to jest jak najbardziej w porządku. Od tego właśnie są spotkania konsultacyjne, aby ewentualne niejasności wyjaśnić. Czy psycholog potraktuje moje obawy poważnie? Psycholog spotyka się z wieloma osobami o bardzo różnych problemach. To, co przeżywamy może się wydawać śmieszne, dziwaczne, czy „chore”, ponieważ nie wiemy, że dotyczy to z reguły większej liczby osób. Specjalista, posiadając właściwe kompetencje nie postrzega trudności w kategoriach „dziwności” lub „śmieszności”. Do psychologa udajemy się, aby otwarcie porozmawiać na jakiś temat. Na tym właśnie polega praca psychologa. Naszym zadaniem jest wysłuchać, postarać się zrozumieć i udzielić pomocy w radzeniu sobie z przeżywanymi trudnościami. W swojej gabinecie jestem otwarty na pracę z każdym, kto tylko odczuwa taką potrzebę. Bez względu na naturę problemu, jego formę, czy okoliczności w jakich się pojawia. Mój gabinet jest przyjazny wszystkim bez względu na wyznanie, orientację seksualną, narodowość, płeć. Ile potrwa praca z psychologiem? Długość i intensywność pracy jest bardzo indywidualną kwestią. Niekiedy kontakt kończy się na kilku spotkaniach i interwencji kryzysowej, a czasem, aby uporać się skutecznie z przeżywanymi trudnościami konieczna jest długoterminowa psychoterapia. Nie można przewidzieć czasu trwania terapii. Nawet jeśli dwie osoby usłyszą tę samą diagnozę, opisują podobne trudności i są podobnie zmotywowane do zmiany, w jednym przypadku terapia może potrwać kilka miesięcy, a w drugim kilkanaście, a nawet kilka lat. Dzieje się tak dlatego, że indywidualne doświadczenia tych osób zawsze będzie się od siebie różniły. Czas trwania terapii oraz intensywność i metody pracy terapeutycznej to tematy, które możesz swobodnie poruszyć na spotkaniu. O prowadzonej w PROPSYCHE terapii, oferowanej pomocy psychologicznej i konsultacjach przeczytasz tutaj. Uwaga Treści z serwisu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego psychiatrą, psychoterapeutą, psychologiem lub innym specjalistą zdrowia psychicznego. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Właściciel oraz administrator serwisu nie ponoszą żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.

Wiele osób zadaje sobie pytanie, jak wygląda wizyta u psychologa. Wokół psychologów i ich pracy narosło dużo mitów, a korzystanie z ich pomocy nadal bywa tematem tabu dla wielu osób. Chociaż nasza świadomość i wiedza na temat zdrowia psychicznego wydają się stale rosnąć, to nadal niezbyt niechętnie o tym rozmawiamy. Otwarta rozmowa o problemach psychicznych i potrzebie korzystania z pomocy specjalisty to w niektórych środowiskach jest jeszcze rzadkością. Kontakty z psychologiem traktujemy raczej jak wstydliwy problem, który wypada ukryć przed otoczeniem, a nie jako świadomy i dojrzały krok ku lepszemu zdrowiu i samopoczuciu. Decydując się na wizytę u psychologa, podejmujemy realne działania na rzecz poprawy jakości naszego życia. Na niektórych etapach życia jest to bardzo ważna decyzja, ponieważ psychoterapia może znacząco poprawić jakość naszego życia. Problemy psychiczne Na jakimś etapie swojego życia większość z nas miewa problemy natury emocjonalnej. Zazwyczaj potrafimy radzić sobie z nimi, korzystając z własnych zasobów i wsparcia osób nam bliskich. Czasem bywa jednak tak, że pomimo podejmowanych starań, problemy pogłębiają się i narastają, powodując coraz większe cierpienie. Problemy psychiczne mogą być bardzo zróżnicowane, ale dotykają ludzi na całym świecie bez względu na wiek, płeć, wykształcenie czy status społeczny. Problemy natury psychicznej oznaczają nieprawidłowości w zakresie czynności psychicznych oraz ich zewnętrzne reprezentacje, które możemy zaobserwować jako zachowania odbiegające od ogólnie przyjętych norm. To pojęcie bardzo szerokie i odnosi się do wielu zaburzeń, które mogą mieć różny przebieg i różne nasilenie. Generalnie najważniejsze jest subiektywnie odczuwane cierpienie psychiczne, które odbiera radość z życia, a nawet chęć do życia i uniemożliwia wykonywanie codziennych obowiązków. Problemy psychiczne utrudniają relacje ze światem i innymi ludźmi. Większość z nas od czasu do czasu doświadcza takich negatywnych uczuć i nie powinno być to powodem do obaw jeśli takie uczucie dość szybko przemija i powracamy z naszymi emocjami do stanu równowagi. Jeśli jednak cierpienie psychiczne przejmuje kontrolę nad naszym funkcjonowaniem i odnosimy wrażenie, że przejmuje coraz większą kontrolę nad naszym życiem, to nie powinniśmy zwlekać z poszukiwaniem pomocy u dobrego psychologa i psychoterapeuty. Kiedy może pomóc psycholog? Zakres problemów, z jakimi spotyka się psycholog w swojej pracy, jest bardzo szeroki. Niektórzy twierdzą, że psycholog to „lekarz duszy”. Jest w tym sporo prawdy, ponieważ trudności, z jakimi udajemy się do psychologa, dotyczą naszego życia psychicznego i obejmują myślenie, emocje, uczucia i przekonania. Może być to częste odczuwanie smutku i przygnębienia, nadmiernego i irracjonalnego lęku, nieumiejętność doświadczania radości i zadowolenia z życia, które mamy. W zakresie negatywnych przekonań dominują te dotyczące własnej osoby, czyli negatywna ocena samego siebie i silne niczym nieuzasadnione poczucie winy lub nadmierne skupianie się na niepowodzeniach i swoich słabych stronach. Pod wpływem różnych sytuacji życiowych pojawiają się negatywne myśli związane z naszym życiem i relacjami z innymi ludźmi oraz światem zewnętrznym. W przypadku takich i tym podobnych doświadczeń i problemów powinniśmy zgłosić się do psychologa. Często powodem wizyty bywają zachowania, które nas niepokoją, np. agresja, trudności w nawiązywaniu kontaktów lub nadużywanie substancji psychoaktywnych, ale także złe samopoczucie fizyczne takie, jak bóle głowy lub brzucha. Problemy te mogą być bardzo zróżnicowane, ale łączy je to, że mają silny wpływ nasze życie i znacznie utrudniają nasze codzienne funkcjonowanie. Pierwsza wizyta u psychologa zawsze budzi wiele obaw. Człowiek z natury boi się tego, co obce i nieznane. Takie obawy są w uzasadnione. Dobry psycholog podczas pierwszej wizyty będzie starał się jak najlepiej nas poznać, uzyskać od nas jak najwięcej informacji i określić, z jakim rodzajem problemu zgłaszamy się do niego. Sesja u psychologa opiera się głównie na rozmowie i dlatego padnie wiele pytań dotyczących naszej obecnej sytuacji życiowej, rodzinnej i zawodowej. Dobry psycholog dysponuje określonymi narzędziami ułatwiającymi mu pracę. Najlepsze narzędzia w pracy psychologa to wywiad i testy, które pomagają w zebraniu potrzebnych informacji. Zawsze, a szczególnie podczas pierwszej wizyty u psychologa bardzo ważna jest atmosfera panująca w gabinecie, atmosfera oparta na wzajemnym szacunku i szczerości, o którą dobry specjalista potrafi umiejętnie zadbać. Zazwyczaj pierwsze wizyty służą zebraniu dokładnego wywiadu i na jego podstawie psycholog postawi diagnozę i zaplanuje dalszą pracę terapeutyczną z pacjentem. Po jednej lub kilku wizytach uzyskamy od psychologa informację zwrotną w postaci pewnego podsumowania oraz informacje o dalszym przebiegu współpracy. W każdym momencie wizyty u psychologa można zadawać pytania i wyjaśniać wszelkie wątpliwości, jeśli takie się pojawią. W zależności od postawionej diagnozy psycholog poinformuje nas o możliwych dostępnych, skutecznych formach pomocy i zaproponuje kolejne spotkanie, a jeśli uzna za konieczne, to dodatkowo skieruje nas do innego specjalisty. Do każdego, a zwłaszcza do pierwszego spotkania z psychologiem warto się przygotować i dokładnie przemyśleć, o czym chcemy mu powiedzieć, jakie objawy nas niepokoją i kiedy się one pojawiły. Psycholog to zwykły człowiek taki, jak każdy z nas i nie posiada nadprzyrodzonych zdolności czytania w myślach, opiera się wyłącznie na tym, co od nas usłyszy i zaobserwuje podczas spotkania. Dlatego im więcej opowiemy mu o sobie, tym lepiej i skuteczniej będzie mógł nam pomagać. Pierwszą wizytę u psychologa warto i należy potraktować jako sposób na uporanie się z problemami i trudnościami, które utrudniają nam życie.

Jak dobrze zacząć przedszkole, czyli operacja adaptacja – rozmowa z psychologiem Agnieszką Stein 31 sierpnia 2017 21 czerwca 2018 Komentarze (1) Twoje dziecko zaczyna właśnie swoją przedszkolną przygodę?

wiem że to jest baaaardzo długie ale równie bardzo potrzebuje waszej pomocy. tak wiem, to głupie a nawet beznadziejne, ale siedziałam na czacie i rozmawiałam z kto podobno skończył psychologię. jak wiadomo ludziom na czacie ufać nie wolno, czego ja nie przestrzegłam, może dlatego, że musiałam się

Jeżeli zmagasz się z problemem, którego nie jesteś w stanie rozwiązać samodzielnie, przeżywasz trudny okres w życiu i doświadczasz cierpienia to psycholog będzie mógł Ci pomóc. Nawet w sytuacji, kiedy jest Ci trudno określić co Cię gnębi, nie wahaj się umówić na wizytę. Jeśli chcesz coś, czego nie masz, musisz zrobić coś, czego jeszcze nie Marszałek Najważniejsze są Twoje odczucia – zaburzony spokój i dotychczasowe funkcjonowanie, które spostrzegasz jako niekorzystną zmianę. Dodatkowo Twoi bliscy mogą nie być w stanie udzielić Ci wsparcia, którego potrzebujesz. To zrozumiałe, gdyż nie mają oni profesjonalnego przeszkolenia w zakresie diagnozy i udzielania wsparcia psychologicznego. Dlatego wizyta u specjalisty może okazać się pomocna. Pierwsza wizyta u psychologa Pierwsza wizyta u psychologa to tzw. konsultacje psychologiczne, podczas których zbierany jest wywiad i na jego podstawie zostaje postawiona diagnoza. Dzięki temu zostanie wybrana najbardziej odpowiednia metoda pomocy (np. psychoterapia, interwencja kryzysowa, wsparcie psychologiczne, wizyta u psychiatry). Konsultacje może też prowadzić psychoterapeuta. Niestety wiele osób wstydzi się przyjść na wizytę, co często sprawia, że ich stan nie ulega poprawie albo się wręcz pogarsza. Na czym polega opór przed wizytą? Blokady przed udaniem się na pierwszą wizytę u psychologa dotyczą zwykle doświadczania silnego lęku przed wyśmianiem, oceną oraz wstydu. Wiąże się to z błędnymi przekonaniami o sobie i podejściu specjalisty. Najczęstsze przekonania, które hamują przed spotkaniem z diagnostą to: "nie jestem normalny; jestem wariatem; psycholog pomyśli, że jestem dziwny; jestem beznadziejnym przypadkiem; na pewno sobie nie poradzę; jeśli ktoś się dowie, że potrzebuję psychologa to koniec”. Warto podkreślić, że psycholog jest specjalistą w swojej dziedzinie i jego zadaniem jest udzielanie pomocy. Natomiast pomoc psychologiczna jest metodą o naukowo udowodnionej skuteczności. Korzystanie z takiego wsparcia jest podobne do sytuacji kiedy umawiasz się na wizytę do lekarza. Z perspektywy lekarza to zrozumiałe, że przychodząc na konsultacje będziesz opowiadać o swoich objawach i problemach. Takie samo podejście ma psycholog. Umówienie się na konsultację jest wyrazem odwagi oraz dbania o siebie i swoje zdrowie. Jednym z głównych zadań psychologa jest zapewnienie komfortu i bezpieczeństwa. Nie musisz obawiać się oceny czy krytyki. Pamiętaj również, że zgodnie z polskim prawem specjalista musi przestrzegać tajemnicy zawodowej, co w praktyce oznacza, że wszystko o czym opowiesz na konsultacji jest poufne. Włącznie z samym faktem przyjścia na wizytę. Istnieją wyjątki od tej zasady. Są to sytuacje kiedy Twoje życie lub zdrowie jest zagrożone. Podobnie jeśli dotyczy to innych osób z Twojego otoczenia. O co zapyta psycholog? Zanim udasz się na konsultację z psychologiem warto spróbować ustalić pewne fakty, o które będzie pytał diagnosta. Niektórzy zapisują sobie te informacje, aby było łatwiej opowiedzieć o swoim problemie podczas spotkania. Dzięki temu oszczędza się czas, który można przeznaczyć na dodatkowe pogłębienie wywiadu psychologicznego. Od kiedy trwa problem i jakich doświadczasz objawów? Po pierwsze, będziesz pytany o to od kiedy trwa problem i jakich doświadczasz objawów (np. ciągłe przygnębienie, wybuchy złości, lęk przed kontaktami z ludźmi, obsesyjne myśli, bezsenność, niska samoocena, zmniejszony apetyt) oraz jak wygląda ich nasilenie w ciągu dnia. Może być ono stałe albo zmienne podczas doby. Jeśli zauważasz różnice to warto obserwować, jakie czynniki na to wpływają i podzielić się tymi obserwacjami z psychologiem. Co działo się przed wystąpieniem problemu? Po drugie, padną pytania o ważne wydarzenia, które wystąpiły przed pojawieniem się Twoich trudności. Warto zastanowić się, czy coś zmieniło się w Twoim życiu - chodzi o wszystko, co było dla Ciebie stresujące (np. przeprowadzka, zmiany w pracy, konflikty w relacjach, śmierć bliskiej osoby). Czasami możesz doświadczać kumulacji drobnych stresorów, które wydają się być nieistotne, kiedy pojawiają się pojedynczo, jednak jeśli współwystępują będziesz czuć się przeciążony. Taka sytuacja może przekraczać Twoje zdolności adaptacyjne i w efekcie pojawią się objawy, które skłaniają Ciebie do wizyty u specjalisty. Jakie są skutki wystąpienia problemu? Następnie psycholog sprawdzi jak obecny problem wpływa na Twoje funkcjonowanie w pracy, w relacjach i innych ważnych dla Ciebie obszarach. Niektórzy przy dużym nasileniu objawów przestają chodzić do pracy i wycofują się z przyjemnych aktywności i relacji. W skrajnych przypadkach nie wychodzą nawet z domu. Inne osoby są w stanie podejmować działania w wymienionych obszarach, ale mogą robić to z dużą trudnością. W związku z wystąpieniem problemu możesz też mieć trudności z koncentracją i zapamiętywaniem informacji, doświadczać silnych emocji (np. smutku, lęku, złości, poczucia winy), nadużywać alkoholu i innych substancji, okaleczać się albo podejmować inne, ryzykowne działania. Jeśli tak się dzieje poinformuj o tym specjalistę. Jaka jest Twoja obecna sytuacja? Standardowe pytania podczas zbierania wywiadu psychologicznego dotyczą również podstawowych informacji biograficznych. Usłyszysz pytania o wiek, obecną sytuację życiową - mieszkaniową, zawodową, stan cywilny, relacje z bliskimi. Będziesz też proszony o ocenę satysfakcji i poziomu doświadczanego stresu w tych obszarach. Przykładowo, ważne jest, aby wsparcie społeczne było dostosowane do Twoich potrzeb. Jeśli tak nie jest to będzie generować dodatkowy stres, co może nasilać Twój problem. Jak radzisz sobie z objawami? Dodatkowe pytania będą dotyczyły Twoich typowych zachowań w momencie występowania objawów. Będziecie badać ze specjalistą, co dokładnie wtedy robisz i jakie to przynosi rezultaty (krótkoterminowo i długoterminowo). Można to zilustrować przykładem. Klasyczną reakcją w momencie doświadczania lęku jest wycofywanie się z sytuacji, która go powoduje. Jeśli cierpisz na lęk społeczny będziesz unikać sytuacji rozmowy z większą grupą osób, wystąpień publicznych i innych sytuacji, w których możesz obawiać się oceny. Niestety taki sposób radzenia sobie może doprowadzić do funkcjonowania poniżej swoich możliwości w pracy, konfliktów z innymi, a nawet zerwania relacji. Czy ten problem pojawiał się wcześniej? Psycholog zbada też, czy wcześniej występowały podobne trudności. Jeśli tak, to zastanów się jakie były Twoje sposoby radzenia sobie oraz na ile były skuteczne. W razie trudności możesz zapytać bliskie osoby, co zauważyły. Następnie będziecie mogli ocenić to razem w gabinecie. Ważne będzie również ustalenie, czy dotychczas korzystałeś(-aś) z leczenia psychiatrycznego. Jeżeli tak, to spróbuj znaleźć wypis od lekarza, a jeśli jest to niemożliwe możesz spróbować przypomnieć sobie diagnozę, czas i rodzaj podjętego leczenia. Być może przyjmowałeś(-aś) też leki. Psycholog zapyta o Twoją ocenę ich skuteczności i ewentualne skutki uboczne. Podobny zestaw pytań będzie dotyczył występowania ewentualnych chorób somatycznych (np. nadczynności tarczycy, raka, cukrzycy, udaru). Jak przebiegało Twoje dzieciństwo? Podczas konsultacji psychologicznych mogą paść również pytania dotyczące Twojego dzieciństwa - sposobów okazywania bliskości i rozwiązywania konfliktów przez rodziców, ewentualnych doświadczeń przemocy (fizycznej, emocjonalnej, seksualnej lub zaniedbywania), chorób w rodzinie, hospitalizacji, śmierci ważnych osób. Warto przypomnieć sobie na czym był oparty system wychowawczy (za co i w jaki sposób było się nagradzanym i karanym), jak wyglądała relacja rodziców, na ile była przez Ciebie oceniania w dzieciństwie jako stabilna. Psycholog zapyta też o status materialny rodziny, ważne wspomnienia z rodzicami, rodzeństwem, rówieśnikami i innymi znaczącymi dla Ciebie osobami. Dodatkowe pytania będą dotyczyły tego, jak przebiegał Twój rozwój, wyniki w szkole i podejście rodziców do tego. Inne, istotne doświadczenia, o których warto wspomnieć to: obwinianie, krytykowanie lub w inny sposób umniejszanie przez ważne osoby, doświadczanie dyskryminacji (z powodu wyznania, przynależności rasowej lub z innych powodów), poczucie odmienności od rówieśników, faworyzowanie rodzeństwa przez rodziców, niesprawiedliwe porównywanie z innymi, które może kształtować poczucie gorszości, rozłąka z rodzicami i doświadczanie opuszczenia (w wyniku hospitalizacji, wyjazdów, długich godzin pracy itp.). Czego oczekujesz od psychologa? Kolejnym, ważnym zagadnieniem będą oczekiwania wobec kontaktu z psychologiem. Czasami Twoje cele mogą być nierealistyczne. Wtedy zadaniem psychologa, zgodne z jego kompetencjami i doświadczeniem, jest nazwanie tego i ewentualne przeformułowanie celów na bardziej osiągalne. Często zadawane pytania w takich sytuacjach to, np.: "po jakich zachowaniach poznałbyś zmianę?”, "gdybyś był bardziej szczęśliwy to co byś robił?”, "po czym zmianę poznałoby Twoje otoczenie?”. Warto też pamiętać, że Ty również możesz zadawać pytania podczas konsultacji psychologicznych. Masz prawo uzyskać informację o kompetencjach specjalisty, czy innych ważnych dla Ciebie kwestiach, np. diagnozie, rozumieniu Twojego problemu z perspektywy teorii psychologicznych, czasie trwania terapii lub innej dobranej dla Ciebie formy pomocy. Nie obawiaj się stawiać pytań. Wszystko, co jest dla Ciebie ważne jest równocześnie istotne dla osoby, która ma Ci pomóc.

VpEx6z1. 308 315 329 250 476 51 300 263 376

jak wygląda rozmowa z psychologiem